Termin: 11-17 listopada o godz. 20:30, zamknięta grupa na Facebooku
Czas trwania: 15 min. (wtorek – piątek); 20 – 30 min. (poniedziałek, sobota, niedziela) – w niedzielę także automasaż
Spotkania będą nagrywane. Możesz odtworzyć je później. Musisz mieć konto w portalu Facebook, by wziąć udział w programie.
PLAN SPOTKAŃ
Poniedziałek 11 listopada (25 minut) – wprowadzenie do jogi twarzy, ćwiczenia: czoło i górna powieka – ćwiczenia ujędrniające czoło, które pozwolą zapanować nad jego mimiką i wygładzić poziome i pionowe zmarszczki. Uniesiemy łuk brwiowy zapobiegając opadaniu górnej powieki. Popracujemy nad asymetrią brwi.
Wtorek 12 listopada (15 minut) – oczy i mięśnie głębokie oczu – otwieramy oczy, by przywrócić im młodzieńczy wygląd i wygładzić kurze łapki, ćwiczymy mięśnie głębokie, by zapobiegać zapadaniu gałki ocznej, wspieramy drenaż limfatyczny pod okiem, by przeciwdziałać workom pod oczami.
Środa 13 listopada (15 minut) – policzki i bruzdy nosowo-wargowe – unosimy policzki, wygładzamy bruzdki i chomiki, a także walczymy z bruksizmem rozluźniając napięte żwacze.
Czwartek 14 listopada (15 minut) – usta i kąciki ust – ujędrniamy usta, przywracamy czerwień wargową, unosimy kąciki ust w górę zapobiegając ich opadaniu.
Piątek 15 listopada (15 minut) – podbródek i szyja – ujędrniamy mięśnie, by przeciwdziałać podwójnemu podbródkowi, rozluźniamy napiętą szyję.
Sobota 16 listopada (20 minut) – całość ćwiczeń na twarz i szyję (wybrane ćwiczenia z całego tygodnia).
Niedziela 17 listopada (30 minut + sesja Q&A) – całość ćwiczeń na twarz i szyję oraz automasaż liftingująco-drenujący (wybrane ćwiczenia z całego tygodnia), sesja pytań i odpowiedzi.
Spotkania będą nagrywane. Dostęp do nagrań do 1 grudnia 2024 r.
OPINIE O MOICH ZAJĘCIACH
ZAPISZ SIĘ NA 7-DNIOWY PROGRAM JOGI TWARZY
PO ZAKUPIE PROGRAMU DOŁĄCZ DO GRUPY KLIKNIJ TUTAJ.
OTRZYMASZ TAKŻE E-MAIL Z LINKIEM I INFORMACJAMI JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ. JEŚLI NIE DOSTAŁAŚ MAILA, SPRAWDŹ SPAM.
O MNIE
Mam na imię Agnieszka. Jestem instruktorką jogi twarzy oraz terapeutką twarzy. Po ukończeniu 35 roku życia moje doświadczenia życiowe i tryb pracy zaczęły odciskać piętno nie tylko na tym, jak wyglądam, ale i jak się czuję. Stres potęgował napięcie mięśni twarzy, postępującą lwią zmarszczkę, ból szczęki po całonocnym zaciskaniu i ogólne zmęczenie… I wtedy odkryłam jogę twarzy, a wkrótce także automasaże. Stało się to cudownym remedium na moje bolączki. Dziś jestem instruktorką i uczę innych, jak zadbać o siebie naturalnie. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki, ale ostrzegam…to wciąga!
PRZECIWWSKAZANIA DO WYKONYWANIA ĆWICZEŃ I AUTOMASAŻU
- opryszczka i zmiany skórne,
- zmiany trądzikowe,
- stany chorobowe z temperaturą 38°C
- krwotoki i tendencje do występowania krwotoków,
- ostre i podostre stany zapalenia organizmu,
- wady serca, nadciśnienie (rozkurczowe powyżej 110),
- tętniaki, choroby krwi (hemofilia),
- choroby zakaźne,
- ciąża patologiczna,
- nowotwory złośliwe i niezłośliwe,
- epilepsja,
- ostre stany zapalne nerwów obwodowych,
- stan świeżo po zabiegach medycyny estetycznej.