Zaciskasz zęby? Sprawdź jak bruksizm wpływa na wygląd Twojej twarzy.
Bruksizm, czyli mimowolne zgrzytanie zębami i zaciskanie szczęki, to problem, który dotyka coraz więcej osób, choć wielu ludzi nie jest świadomych swojego schorzenia. Wiele zgłaszających się do mnie Klientek dopiero podczas konsultacji zdaje sobie sprawę, że ma bruksizm, zaciska zęby lub ma mocno napięte żwacze, które są przyczyną szybko postępujących zmian na twarzy.
Walka z bruksizmem to nie tylko kwestia zdrowia zębów i stawów skroniowo-żuchwowych, ale również wygląd naszej twarzy i samopoczucie.
Czy mam bruksizm? Najczęstsze objawy bruksizmu:
- Zgrzytanie zębami podczas snu.
- Bóle szczęki i twarzy, odczuwalne zwłaszcza rano.
- Ścieranie i uszkodzenia zębów: widoczne starcia, pęknięcia oraz ubytki klinowe na powierzchniach żujących są częstymi oznakami bruksizmu..
- Bóle głowy i szyi.
- Trzaski w stawach skroniowo-żuchwowych.
Jak walczyć z bruksizmem?
Przyczyn bruksizmu może być wiele i nie zawsze jest to stres, choć to on jest najczęstszą przyczyną. W pierwszej kolejności skonsultuj się ze stomatologiem oraz fizjoterapeutą. Możesz także poszukać w swojej okolicy kliniki, która zajmuje się leczeniem bruksizmu.
Jednocześnie ważna jest praca w domu. Masaże i joga twarzy pomogą złagodzić objawy bruksizmu.
Jak bruksizm wpływa na wygląd twarzy?
- Napięcie mięśni żwaczy: bruksizm prowadzi do przewlekłego napięcia mięśni żwaczy. Mięśnie te stają się przerośnięte, co może prowadzić do zmiany kształtu twarzy, nadając jej bardziej kanciasty i „muskularny” wygląd.
- Bruzdki nosowo-wargowe: ciągłe napięcie mięśni twarzy przyczynia się do pogłębiania bruzd nosowo-wargowych, co dodaje twarzy lat i sprawia, że wygląda ona na bardziej zmęczoną.
- Bóle i dyskomfort: bruksizm może prowadzić do chronicznych bólów głowy, szyi i szczęki, co wpływa na ogólne samopoczucie i wygląd twarzy, powodując, że wyraz twarzy staje się napięty i zaniepokojony.
- Zmarszczki mimiczne – silna mimika twarzy w nocy może powodować powstanie tzw. lwiej zmarszczki czy kurzych łapek oraz zmarszczek wokół ust.
- Asymetrie – napięte żwacze mogą prowadzić do asymetrii twarzy.
Jak joga twarzy i automasaż mogą pomóc w walce z bruksizmem
Joga twarzy i automasaż to techniki, które mogą skutecznie pomóc w redukcji napięcia mięśniowego i poprawie wyglądu twarzy.
Automasaż transbukalny
Pozwala dotrzeć do mięśni od wewnątrz. Świetnie radzi sobie z rozluźnianiem napięcia mięśniowego żwaczy, pozwala wygładzić bruzdy nosowo-wargowe, unieść policzki, zmniejszyć opuchlizny wokół oczu. Poniżej znajdziesz nagranie z masażem mięśnia żwacza.
Ćwiczenie jogi twarzy, które pomoże rozluźnić napięcia mięśniowe
- otwórz lekko usta,
- podeprzyj brodę piastką,
- staraj się otworzyć szerzej usta jednocześnie oporując ruch ręką.
- utrzymaj napięcie przez 10 sekund, powtórz 5 razy.
