Metoda - Akademia Jogi Twarzy

Metoda 3 Kroków autorstwa Agnieszki Pieńczykowskiej

Opierając się na Waszych potrzebach, własnym doświadczeniu, praktyce i naturalnych metodach pielęgnacji, stworzyłam autorską Metodę 3 Kroków, która kompleksowo wspiera zdrowie i piękno twarzy.

Codzienny stres, napięcia mięśniowe i nadmierna mimika zostawiają po sobie ślady. Powstają zmarszczki, skóra traci jędrność, zmieniają się kontury twarzy. Metoda 3 Kroków to harmonijne połączenie jogi twarzy, masaży oraz innych metod poprawiających urodę. Obejmuje ona pracę z twarzą z technikami oddechowymi, relaksacyjnymi oraz budowaniem świadomości dobrostanu psychicznego i fizycznego. To holistyczny system, który pomaga odzyskać piękną, promienną skórę, harmonię wewnętrzną i dobre samopoczucie. Takie podejście przynosi trwałe i naturalne efekty, wykraczające poza chwilowy lifting czy standardowe zabiegi pielęgnacyjne.

Sekret odmładzania w 3 krokach

Metoda 3 Kroków łączy techniki masażu, jogi twarzy z pracą nad oddechem, postawą ciała oraz innimi sposobami naturalnej pielęgnacji, tworząc holistyczny, skuteczny system, który pozwala odzyskać naturalne piękno i harmonię.

Krok 1. Drenaż i rozluźnienie

Starannie dobrane techniki automasażu oraz ćwiczenia jogi twarzy redukują obrzęki, usuwają napięcia powięziowo-mięśniowe oraz poprawiają przepływ krwi i limfy. Dzięki temu skóra nabiera elastyczności, a mięśnie twarzy i szyi są przygotowane do kolejnych etapów pielęgnacji, co wspiera naturalną regenerację oraz witalność cery.

Krok 2. Ujędrnianie

W tym kroku skupiamy się na liftingu i modelowaniu twarzy i szyi. Starannie dobrane masaże konturujące oraz techniki ujędrniające eliminują opuchliznę, wygładzają zmarszczki i poprawiają elastyczność skóry. Twarz odzyskuje sprężystość, naturalne rysy i promienny blask, a cera staje się bardziej jędrna i świeża.

Krok 3. Wzmacnianie

Finalny etap to ćwiczenia jogi twarzy według metody Akademii Jogi Twarzy, które wzmacniają mięśnie, redukują napięcie mimiczne i unoszą owal twarzy. Precyzyjnie dobrane ruchy działają jak naturalny botoks, poprawiają kontury i przywracają harmonię rysów. Efekt? Lifting bez skalpela i świadoma kontrola ekspresji.

Automasaże

W swojej pracy wykorzystuję starannie dobrane techniki masażu, zarówno wykonywane dłońmi, jak i z użyciem akcesoriów, takich jak jeżyki, płytka gua sha, kamień bian, bańki czy roller wieloigłowy.

Podczas konsultacji indywidualnych masaże są precyzyjnie dopasowywane do unikalnych potrzeb, co maksymalizuje ich skuteczność. W trakcie zajęć grupowych techniki są uniwersalnie dobrane, aby mogły przynieść korzyści wszystkim uczestnikom.

Automasaż to nie tylko sposób na poprawę wyglądu twarzy – to także wyjątkowe narzędzie do odzyskania równowagi i głębokiego relaksu. Jego regularna praktyka wspiera zdrowie skóry, łagodzi napięcia i pomaga odnaleźć harmonię między ciałem a umysłem.

Joga twarzy

Joga twarzy obejmuje ćwiczenia ponad 80 mięśni twarzy i szyi, których celem jest przywrócenie skórze jędrności, wygładzenie zmarszczek, redukcja opuchlizn, ale także prewencja przed przedwczesnym starzeniem się skóry. Joga twarzy metodą Akademii Jogi Twarzy wyróżnia się bezpieczeństwem i precyzją. Jej kluczowym elementem jest nauka prawidłowego i świadomego wykonywania każdego ćwiczenia, połączona z oddechem i prawidłową postawą ciała. Dzięki temu zyskujesz widoczne rezultaty bez ryzyka pogłębiania niechcianych zmian, co może mieć miejsce, jeśli ćwiczysz nieprawidłowo.

KONSULTACJA IDYWIDUALNA ONLINE

Dobór ćwiczeń i automasaży do indywidualnych potrzeb
Plan treningowy
Bieżące konsultacje między spotkaniami

Zapisz się

Co zyskasz praktykując według Metody 3 Kroków

uspokoisz mimikę twarzy (przestaniesz marszczyć czoło)
wygładzisz istniejące zmarszczki i bruzdy
uniesiesz owal twarzy
zredukujesz opuchlizny m.in. worki pod oczami
poprawisz elastyczność skóry
zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się skóry
zniwelujesz drugi podbródek
uniesiesz policzki
wygładzisz zmarszczki palacza i uniesiesz kąciki ust
twoja cera będzie lepiej odżywiona i bardziej promienna
uniesiesz górne powieki, wygładzisz kurze łapki, uzyskasz efekt otwartego oka

Efekty jogi twarzy

Badania dowodzą, że wykonywanie ćwiczeń mięśni twarzy wpływa na spowolnienie procesów starzenia się, redukcję zmarszczek, ujędrnienie skóry, a także uniesienie owalu. Regularne ćwiczenia powodują także widoczne wizualne odmłodzenie.

Moje rezultaty

Sama borykałam się z lwią zmarszczką, opadającymi policzkami, a także – a właściwie przede wszystkim – z bruksizmem, bo to on był przyczyną szybko postępujących zmian na mojej twarzy, nie wspominając już o ścieraniu się zębów i innych dolegliwościach zdrowotnych. Pomogła mi joga twarzy i automasaże. Dzisiaj nie wyobrażam już sobie bez nich swojej codziennej rutyny.